jännekuntoutus - Fysioterapeutti Jukka Aho

Jännekivun oireet?

by Jukka AhoAkillesjänne, Pakarakipu, Polven jänteet, Yleinen jännekipu 23.07.202623.07.2026No Comments

Jänteiden kipeytymiseen liittyy ajoittain hyvinkin paljon erilaisia näkemyksiä ja uskomuksia oireiden syistä ja niihin vaikuttavista tekijöistä. Lisäksi jännekivun oireet voivat sopia välillä muihinkin vaivoihin. Haasteita useimmiten lisää voimassaoleva epävarmuus puhtaasti siitä, mistä kipu jänteissä johtuu. Tässä kirjoituksessa käydään läpi jännekivun tyypillisimmät oireet. Jännekipu tuntuu kuormituksessa Jännekivun tyypillisin oire on kipu jännettä kuormittaessa, joka on alkanut …

Podcast: Kyynärvarren jännekivut

by Jukka AhoKuntoutus, Kyynärvarren jännekivut, Podcast 16.06.202616.06.2026No Comments

Taas on aika uuden podcastin ja uuden vieraan! Ilkka Hakala, OMT-fysioterapeutti ja MoveDoc -kouluttaja saapuu vieraaksi juttelemaan kyynärvarren jännevaivoista. Nämä tendinopatiat kattavat useampiakin vaivoja kuin tennis- ja golf-kyynärpään, mutta toki nuo kaksi on ne yleisimmät. Ilkka on perehtynyt yläraajan ja etenkin kyynärvarren jännevaivoihin niin ammatin kuin harrastustenkin puolesta, joten nyt on tarjolla hyviä vinkkejä aiheesta …

Akillesjänteen repeämän kuntoutus

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 10.12.202528.03.2026No Comments

Akillesjännerepeämät ovat varsin harmillisia vaivoja ja niiden kuntoutus sekä tulevaisuuden näkymät saattavat huolestuttaa. Kuntoutukseen liittyy monesti paljon kysymyksiä. Kauanko tähän menee? Mitä uskallan tehdä? Tuleeko tämä kuntoon? Pääsenkö vielä pelaamaan? Blogissa olen käsitellyt akillesjännerepeämiä aiemmin esimerkiksi siltä kantilta, että pitääkö akillesjännerepeämä leikata vai voiko sen hoitaa ei-operatiivisesti? Tuon tekstin löydät täältä, mutta spoilataan nyt sen …

Auttaako kortisoni jännekipuun?

by Jukka AhoYleinen jännekipu 29.09.202528.03.2026No Comments

Periaatteessa tähän kysymykseen, joka usein vastaanotollakin kysytään, voidaan vastata kyllä ja ei. “Oikea” vastaus riippuu hieman siitä, miten asiaa haluaa tarkastella. Yleinen näkemys nykypäivänä on joka tapauksessa melko kielteinen kortisonin käytöstä jännealueilla ja siihen löytyy kyllä ihan hyvät perusteetkin. Mistä jännekivuissa on kyse? Jännekipujen hoidossa pitäisi ensimmäisenä lähteä liikkeelle siitä, minkälaisesta vaivasta on kyse? Jännekipu …

Repeääkö kipeä akillesjänne helpommin?

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 13.03.202504.06.2025No Comments

Jos halutaan lyhyt vastaus otsikon kysymykseen niin tokihan se voi revetä, mutta tuskin repeää. Mutta onko akillesjänteen kipeytyminen “repeämän esiaste”? Ei se sitä ole sitäkään. Mielenkiintoista kyllä, valtaosa revenneistä akillesjänteistä on ollut täysin kivuttomia ennen repeämää – eli akillesjänteen (tai minkään muunkaan jänteen) kipeytyminen ei ole ennusmerkki jänteen repeytymiselle. Toki kipu kertoo siitä, että kaikki …

Jännekipu, mistä on kyse ja miten hoidetaan?

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus, Yleinen jännekipu 28.11.202223.07.2026No Comments

Jos jännekipu vaivaa ja mietit mitä sille voi tehdä, kannattaa lukea eteenpäin. Jännekipu on nimensä mukaan kipua, joka tuntuu jänteessä. Välillä siitä puhutaan tendinopatiana, toisinaan tendiniittinä ja ajoittain tendinoosina. Onko tällä merkitystä hoidon kannalta? On ja ei. Tendiniittiä ja tendinoosia pyritään nykyään termeinä välttämään, koska ne viittaavat vaivan mekanismiin, jota ei välttämättä pystytä kuitenkaan tunnistamaan. …