Taas on aika uuden podcastin ja uuden vieraan! Ilkka Hakala, OMT-fysioterapeutti ja MoveDoc -kouluttaja saapuu vieraaksi juttelemaan kyynärvarren jännevaivoista. Nämä tendinopatiat kattavat useampiakin vaivoja kuin tennis- ja golf-kyynärpään, mutta toki nuo kaksi on ne yleisimmät. Ilkka on perehtynyt yläraajan ja etenkin kyynärvarren jännevaivoihin niin ammatin kuin harrastustenkin puolesta, joten nyt on tarjolla hyviä vinkkejä aiheesta kiinnostuneille!
Tenniskkyynärpää, golf-kyynärpää, kipeä kyynärpää ja mitä näitä nyt on?
Käytännönläheinen keskustelu vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin:
- Mitä kaikkia jänneongelmia kyynärvarren alueella voi olla ja kuinka yleisiä ne ovat?
- Kun puhutaan “tenniskyynärpäästä” ja “golfarin kyynärpäästä”, mitä oikeastaan tarkoitetaan?
- Miksi juuri kyynärvarren ojentajat (lateraalinen) tai koukistajat (mediaalinen) ovat alttiita?
- Miten erilaiset kuormitus- ja asentoperäiset tekijät liittyvät oireiden syntyyn?
- Mitkä ovat tärkeimmät periaatteet kyynärvarren tendinopatioiden hoidossa?
- Mikä rooli kuntoutuksessa on esimerkiksi manuaalisella terapialla tai muilla oheishoidoilla?
- Miten paljon proksimaalinen kontrolli tai koko yläraajan käyttö (olkapää, lapaluu) vaikuttaa?
- Hoidetaanko kyynärvarren tendinopatioita liian usein tai liian harvoin paikallisena ongelmana?