Blogi - Fysioterapeutti Jukka Aho

Podcast: Toipumisen psykologia

by Jukka AhoKuntoutus, Podcast 04.02.202604.02.2026No Comments

Jukka ja Jännettävä-podcast sukeltavat tällä kertaa urheilupsykologian pariin kun vieraaksi saapuu Tiina Röning, joka on mm. Suomen Olympiakomitean sekä Tampereen Urheiluakatemian leivissä työskentelevä psyykkinen valmentaja sekä urheilupsykologi. Urheilupsykologia ja henkinen toipuminen vammasta Ensimmäiseksi jaksossa selvitettään, mitä urheilupsykologia itseasiassa edes on? Tämän jälkeen pähkäillään esimerkiksi mitä vamman sattuessa ja siitä kuntoutuessa urheilijan mielessä tapahtuu, miten vanhat …

Podcast: ACL-vammat ja niiden paraneminen

by Jukka AhoKuntoutus, Podcast 12.12.202504.02.2026No Comments

Tässä Jännettävä-podcastin jaksossa käydään fysioterapeutti Einari Kuritun kanssa ACL-vammoja ja niiden paranemista läpi. Tällä kertaa jakson keskusteluissa pääpaino pidetään vamman paranemisessa, siihen vaikuttavissa tekijöissä sekä mikä merkitys tällä arpeutumisella on. Einari on syvällisesti ACL-vammoihin ja niiden kuntoutukseen perehtynyt fysioterapeutti, jolla on työn alla väitöskirjakin aiheesta. Kliinisen työn ohella Einari toimii Suomen Olympiajoukkueessa tulevissa Milano-Cortinan olympialaisissa. …

Akillesjänteen repeämän kuntoutus

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 10.12.202510.12.2025No Comments

Akillesjännerepeämät ovat varsin harmillisia vaivoja ja niiden kuntoutus sekä tulevaisuuden näkymät saattavat huolestuttaa. Kuntoutukseen liittyy monesti paljon kysymyksiä. Kauanko tähän menee? Mitä uskallan tehdä? Tuleeko tämä kuntoon? Pääsenkö vielä pelaamaan? Blogissa olen käsitellyt akillesjännerepeämiä aiemmin esimerkiksi siltä kantilta, että pitääkö akillesjännerepeämä leikata vai voiko sen hoitaa ei-operatiivisesti? Tuon tekstin löydät täältä, mutta spoilataan nyt sen …

Podcast: Näyttöön perustuva terveydenhuolto

by Jukka AhoPodcast 21.11.202521.11.2025No Comments

Ja näin! Pitkään luvattu ja monesti lykätty Jännettävä-podcastin uusi tuleminen on vihdoin totta! Uusia jaksoja on nauhoitettu ja lisää suunnitteilla, joten pitäkää hatuistanne kiinni ja etsikää kuulokkeet valmiiksi, sillä täältä pesee! Tässä toisen kierroksen ensimmäisessä jaksossa päästäänkin heti laajojen ja ajankohtaisten aiheiden äärelle kun keskustelun aiheeksi otetaan näyttöön perustuva terveydenhuolto. Vieraaksi saapuu LT, ortopedi ja …

Faktoja selkäkivusta

by Jukka AhoKuntoutus, Selkäkipu 22.10.202522.10.2025No Comments

Lokakuussa vietetään aina selkäviikkoa sekä Kansainvälistä Selkäpäivää. Tempauksen tavoitteena on lisätä tietoisuutta selkäkivuista sekä kannustaa terveellisiin elämäntapoihin, jotka myös tukevat selän terveyttä. Tämän kunniaksi keräsin blogiin kymmenen faktaa tai mielenkiintoista pointtia selkäkivusta, jotka voivat tulla monelle yllätyksenä. Fysioterapeuttina, näiden asioiden oivaltaminen on auttanut ainakin omaa työskentelyäni alaselkäkivun hoidon parissa, joten toivottavasti niistä on apua muillekin. …

Auttaako kortisoni jännekipuun?

by Jukka AhoYleinen jännekipu 29.09.202529.09.2025No Comments

Periaatteessa tähän kysymykseen, joka usein vastaanotollakin kysytään, voidaan vastata kyllä ja ei. “Oikea” vastaus riippuu hieman siitä, miten asiaa haluaa tarkastella. Yleinen näkemys nykypäivänä on joka tapauksessa melko kielteinen kortisonin käytöstä jännealueilla ja siihen löytyy kyllä ihan hyvät perusteetkin. Mistä jännekivuissa on kyse? Jännekipujen hoidossa pitäisi ensimmäisenä lähteä liikkeelle siitä, minkälaisesta vaivasta on kyse? Jännekipu …

Tendinopatia, tendinoosi, tendiniitti vai jänteen tulehdus?

by Jukka AhoKuntoutus, Yleinen jännekipu 04.06.202504.06.2025No Comments

… tai sitten jotain ihan muuta? Jos olet kärsinyt jänteen kivusta ja käynyt näyttämässä sitä lääkärille saattaa päässäsi pyöriä paljon erilaisia termejä vailla varsinaista selitystä. Mikä on tendinoosi? Tai mikä ihmeen tendiniitti? Onko tämä nyt tulehdus vai ei? Miten jännekipu eroaa tästä kaikesta? Näihin termeihin sukelletaan tässä kirjoituksessa. Tendinopatia, eli jännekipu Tendinopatia on hieno termi …

Repeääkö kipeä akillesjänne helpommin?

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 13.03.202504.06.2025No Comments

Jos halutaan lyhyt vastaus otsikon kysymykseen niin tokihan se voi revetä, mutta tuskin repeää. Mutta onko akillesjänteen kipeytyminen “repeämän esiaste”? Ei se sitä ole sitäkään. Mielenkiintoista kyllä, valtaosa revenneistä akillesjänteistä on ollut täysin kivuttomia ennen repeämää – eli akillesjänteen (tai minkään muunkaan jänteen) kipeytyminen ei ole ennusmerkki jänteen repeytymiselle. Toki kipu kertoo siitä, että kaikki …

Jännekipu, mistä on kyse ja miten hoidetaan?

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus, Yleinen jännekipu 28.11.202229.11.2022No Comments

Jos jännekipu vaivaa ja mietit mitä sille voi tehdä, kannattaa lukea eteenpäin. Jännekipu on nimensä mukaan kipua, joka tuntuu jänteessä. Välillä siitä puhutaan tendinopatiana, toisinaan tendiniittinä ja ajoittain tendinoosina. Onko tällä merkitystä hoidon kannalta? On ja ei. Tendiniittiä ja tendinoosia pyritään nykyään termeinä välttämään, koska ne viittaavat vaivan mekanismiin, jota ei välttämättä pystytä kuitenkaan tunnistamaan. …

Akillesjänteen repeämä – leikkaus vai ei?

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 15.09.202210.12.2025No Comments

Yrität ponnistaa eteenpäin tai vaihtaa suuntaa ja jalasta kuulu poks! Ensimmäiset fiilikset on usein “mitä kävi?”, “kuka potkaisi minua?” tai jos osaa yhdistää pisteet toisiinsa “voi ei!”. Akillesjännehän se siellä poksahti ja seurauksena on akillesjänteen repeämä. Seuraavaksi suunta on monesti lääkäriin, jossa aloitetaan hoito. Ensimmäisenä valintana onkin, hoidetaanko vamma leikkaamalla vai ilman? Tässä kirjoituksessa perehdytään …