fysioterapia - Fysioterapeutti Jukka Aho

Kauanko akillesjänteen repeämän paraneminen kestää?

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 26.08.202626.08.2026No Comments

Vastaus akillesjänteen repeämän paranemisaikaan alkaa usein toteamuksella ”se riippuu tilanteesta”. Tämä johtuu siitä, että paranemiseen vaikuttavat monet muuttujat, kuten se, onko repeämä leikattu vai ei, ja onko paraneminen edennyt suunnitellusti vai onko komplikaatioita ilmennyt. Kaikkia mahdollisia skenaarioita on mahdotonta käydä läpi yhdessä tekstissä, joten keskitymme tässä ihanteelliseen tilanteeseen, jossa kaikki sujuu odotetusti. Akillesjänteen kuntoutusprotokollat Kuntoutukseen …

Jännekivun oireet?

by Jukka AhoAkillesjänne, Pakarakipu, Polven jänteet, Yleinen jännekipu 23.07.202623.07.2026No Comments

Jänteiden kipeytymiseen liittyy ajoittain hyvinkin paljon erilaisia näkemyksiä ja uskomuksia oireiden syistä ja niihin vaikuttavista tekijöistä. Lisäksi jännekivun oireet voivat sopia välillä muihinkin vaivoihin. Haasteita useimmiten lisää voimassaoleva epävarmuus puhtaasti siitä, mistä kipu jänteissä johtuu. Tässä kirjoituksessa käydään läpi jännekivun tyypillisimmät oireet. Jännekipu tuntuu kuormituksessa Jännekivun tyypillisin oire on kipu jännettä kuormittaessa, joka on alkanut …

Podcast: Kyynärvarren jännekivut

by Jukka AhoKuntoutus, Kyynärvarren jännekivut, Podcast 16.06.202616.06.2026No Comments

Taas on aika uuden podcastin ja uuden vieraan! Ilkka Hakala, OMT-fysioterapeutti ja MoveDoc -kouluttaja saapuu vieraaksi juttelemaan kyynärvarren jännevaivoista. Nämä tendinopatiat kattavat useampiakin vaivoja kuin tennis- ja golf-kyynärpään, mutta toki nuo kaksi on ne yleisimmät. Ilkka on perehtynyt yläraajan ja etenkin kyynärvarren jännevaivoihin niin ammatin kuin harrastustenkin puolesta, joten nyt on tarjolla hyviä vinkkejä aiheesta …

Podcast: Osteopatia – mitä se on ja mitä ei?

by Jukka AhoKuntoutus, Podcast, Selkäkipu, Uncategorized 27.05.202627.05.2026No Comments

Mitä on osteopatia? Vieraana Jerry Ketola Tällä kertaa aiheena meillä on osteopatia, mutta myös laajemmin manuaalinen terapia! Jännettävä-podcastin vieraana on osteopaatti Jerry Ketola, joka on toiminut pitkään vastaanottotyössä, mutta myös yli 10 vuotta osteopatian opettajana. Osteopatia ja manuaalinen terapia käsittelyssä Tässä jaksossa käsittelemme monipuolisesti erilaisia aiheita niin osteopatian, fysioterapian, manuaalisten hoitomenetelmien kuin kivun ja ihmisten …

Podcast: Polven etuosan kiputilat

by Jukka AhoKuntoutus, Podcast, Polven jänteet 26.04.202626.04.2026No Comments

Tässä jaksossa Jännettävä-podcast nostaa pöydälle polven etuosan kivut kaikessa niiden kirjossaan. Vieraana podcastissa on jo toista kertaa turkulainen urheilufysioterapeutti ja kouluttaja Marko Grönholm, jonka erikoisosaamisen yksi kulmakivi on juurikin polvivaivat ja niiden kuntoutus. Jos olet miettinyt mitä kaikkea polven etuosan kiputiloja onkaan olemassa tai millä tapaa ne eroavat toisistaan oireiden, tutkimisen ja hoidon osalta, niin …

Saako harjoittelu tai kuntoutus sattua?

by Jukka AhoKuntoutus 04.03.202628.03.2026No Comments

“Saako tämä sattua?” “Kuinka paljon tässä saa tulla tuntemuksia?” “Entäs sitten, jos nämä harjoitukset tekevät kipeää?” Tässä muutama hyvin usein fysioterapeutin vastaanotoilla kuultu kysymys. Vastaus on perinteiseen tapaan monisyinen, mutta melko yksiselitteistä on, että täysin kivutonta harjoittelun tai kuntoutuksen ei täydy olla kuin tietyissä tilanteissa. Samalla on yhtä totta, että harjoittelu kipua vastaan hinnalla millä …

Podcast: Toipumisen psykologia

by Jukka AhoKuntoutus, Podcast 04.02.202628.03.2026No Comments

Jukka ja Jännettävä-podcast sukeltavat tällä kertaa urheilupsykologian pariin kun vieraaksi saapuu Tiina Röning, joka on mm. Suomen Olympiakomitean sekä Tampereen Urheiluakatemian leivissä työskentelevä psyykkinen valmentaja sekä urheilupsykologi. Urheilupsykologia ja henkinen toipuminen vammasta Ensimmäiseksi jaksossa selvitettään, mitä urheilupsykologia itseasiassa edes on? Tämän jälkeen pähkäillään esimerkiksi mitä vamman sattuessa ja siitä kuntoutuessa urheilijan mielessä tapahtuu, miten vanhat …

Podcast: ACL-vammat ja niiden paraneminen

by Jukka AhoKuntoutus, Podcast 12.12.202504.02.2026No Comments

Tässä Jännettävä-podcastin jaksossa käydään fysioterapeutti Einari Kuritun kanssa ACL-vammoja ja niiden paranemista läpi. Tällä kertaa jakson keskusteluissa pääpaino pidetään vamman paranemisessa, siihen vaikuttavissa tekijöissä sekä mikä merkitys tällä arpeutumisella on. Einari on syvällisesti ACL-vammoihin ja niiden kuntoutukseen perehtynyt fysioterapeutti, jolla on työn alla väitöskirjakin aiheesta. Kliinisen työn ohella Einari toimii Suomen Olympiajoukkueessa tulevissa Milano-Cortinan olympialaisissa. …

Akillesjänteen repeämän kuntoutus

by Jukka AhoAkillesjänne, Kuntoutus 10.12.202528.03.2026One Comment

Akillesjännerepeämät ovat varsin harmillisia vaivoja ja niiden kuntoutus sekä tulevaisuuden näkymät saattavat huolestuttaa. Kuntoutukseen liittyy monesti paljon kysymyksiä. Kauanko tähän menee? Mitä uskallan tehdä? Tuleeko tämä kuntoon? Pääsenkö vielä pelaamaan? Blogissa olen käsitellyt akillesjännerepeämiä aiemmin esimerkiksi siltä kantilta, että pitääkö akillesjännerepeämä leikata vai voiko sen hoitaa ei-operatiivisesti? Tuon tekstin löydät täältä, mutta spoilataan nyt sen …

Podcast: Näyttöön perustuva terveydenhuolto

by Jukka AhoPodcast 21.11.202521.11.2025No Comments

Ja näin! Pitkään luvattu ja monesti lykätty Jännettävä-podcastin uusi tuleminen on vihdoin totta! Uusia jaksoja on nauhoitettu ja lisää suunnitteilla, joten pitäkää hatuistanne kiinni ja etsikää kuulokkeet valmiiksi, sillä täältä pesee! Tässä toisen kierroksen ensimmäisessä jaksossa päästäänkin heti laajojen ja ajankohtaisten aiheiden äärelle kun keskustelun aiheeksi otetaan näyttöön perustuva terveydenhuolto. Vieraaksi saapuu LT, ortopedi ja …